Cómo Soltar la Carga del Día en 5 Minutos
Un ejercicio respaldado por la neurociencia de Jacobo Grinberg que puedes hacer esta misma noche, antes de dormir.
Llegas a la noche cargando con todo el peso del día. Las preocupaciones, las conversaciones pendientes,
la lista mental de lo que no hiciste. Te acuestas y la mente no para.
Jacobo Grinberg, el neurocientífico mexicano que dedicó su vida a investigar el poder real de la mente,
descubrió que existe una forma de soltar esa carga en minutos. No es meditación convencional.
No necesitas experiencia. Y funciona desde la primera noche.
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Por qué tu mente no se calla de noche La explicación neurocientífica de lo que pasa en tu cerebro cuando te acuestas con la carga del día — y por qué forzar el silencio mental no funciona.
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El ejercicio de los 5 minutos Un ritual guiado paso a paso, basado en los hallazgos de Grinberg, que puedes hacer esta misma noche sin preparación ni materiales.
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Qué pasa en tu cerebro cuando lo practicas Entenderás la ciencia detrás del ejercicio. Sin jerga técnica, sin complicaciones — explicado para que cualquier persona lo comprenda.
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Las 3 señales de que está funcionando Cómo saber si el ejercicio está haciendo efecto en ti. Lo que debes sentir (y lo que no) durante los primeros días.
«El potencial de la mente humana es mucho mayor del que suponemos. No es cuestión de creer: es cuestión de experimentar.»
— Basado en la obra de Jacobo Grinberg-ZylberbaumDescarga la guía gratis
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